【排毒】1年ぶりのベルタ酵素ドリンクでファスティング実践記!(回復食3日目)

こんばんは、ぐうたら姉御こと、しずくです。

長かった酵素ファスティングも、今日で無事に、回復食3日目を終えようとしているので、あと少しで終わりです(*´ω`*)

 

いやー、本当に長かったです。

 

酵素ファスティング(断食)を実行している日数的には「3日間」

でも、きちんとしたファスティングの場合、ファスティングをやった日数と同じだけの「回復食」の日数を取らないといけないので、

結局合計「6日間」必要だったわけです(;・∀・)

あとはコレに、今回の私の場合「準備期間として一日」を取ったので、「合計7日間」ですか・・・。

 

頑張った!私!(笑)

 

さて。

では、「3日間酵素ファスティング」の総仕上げである「回復食3日目」について書きたいと思います♪

 

丸いピンクのお皿

いよいよ今日で「回復食3日目」が終了!

短いようで、でも実践してみると結構ながーい

「酵素ファスティング3日間(回復期も入れると全部で6日間)」

が、今日でやっと終了です( ´∀`)b

 

幾多もの、そこらじゅうに転がっている「食べ物の誘惑」に負けずに、よく頑張ったぞ私!

やりきった!!!

 

まさにファスティング実践中・・・特に、2日目あたりの、一番空腹感を感じていた頃。

 

「もう、別に強制ではないし、食べてしまおうか(笑)」

とか

「一口くらい・・・(笑)」

とか、本気で誘惑に負けそうになっておりましたが、なんとかこうして無事に、最終日の夜を迎えられて、気分はスッキリ!です♪

 

そして、カラダのほうも、かなりスッキリ。

 

すっごい見た目が痩せた!

とか、

体重がごっそり落ちた!

とか、そんな事はないんですが、でも、自分的に結構気になっていた、顔の顎まわりの余分なお肉が取れた気が!!!( ´∀`)b

 

体重のほうは、ファスティングを始めた日と今朝と比べてみると、マイナス2.5キロくらい。

(どちらかというと、もともとそこまで体重が多いほうではなかったので、これくらいでも自分的には結構減ったと思います)

 

でも、ダイエット効果よりも、「デトックス効果」がやっぱりすごいです。

頭が冴えて、とってもスッキリ、クリアな感じがします。

 

人間って、やっぱりいつも、

「食べ物を消化することに、エネルギーを使っているんだなあ」

っと実感。

 

いつもなら、昼過ぎや、晩御飯のあと、かなり眠気がやってくるのですが、ファスティングをするとそれが全くないんですもの。

 

うん。

コレコレ。

 

一年前に酵素ファスティングをした時にも、こんな風に「眠くならない」ことに、感動したっけなぁ・・・。

 

そもそも、私が求めていたのは「ダイエット効果」ではなく「デトックス効果」だったので、私的には、本当に満足のいく結果というか、効果が出た酵素ファスティングでした(*´ω`*)

 

今日は、楽しみにしていたリゾットデー!

今日は、回復期の最後の日だったので、回復食の中で一番楽しみにしてた

「リゾット三昧デー」

だったりしました(笑)

 

この三日間の回復食の中で、一番美味しそうで、一番「普段食べている普通食」に近いもの。

ずっと楽しみにしておりました(笑)

 

メニューはこんな感じ。

 

回復食三日目

 

『玄米トマトリゾット』『玄米豆乳リゾット』『玄米カレーリゾット』

順番は決まっていないので、好きな順に食べられました。

 

まず朝起きてから、

『玄米豆乳リゾット』を。

 

回復食三日目

 

お米の粒感が、かなり普通食っぽくなってきました。

めっちゃ美味しかったです(´;ω;`)

 

お昼に、『玄米トマトリゾット』を。

回復食三日目

これも、すっごい美味しかったです!

 

この、「三日目の回復食リゾットシリーズ」から、レトルトの裏に書いてある「原材料名」の部分に、

「香辛料」

が増えたので、かなり味付けも濃くって、この頃からやっと、梅醤番茶を足さなくても満足できる味になりました(笑)

 

回復食三日目

 

晩御飯は、一番楽しみにしていた『玄米カレーリゾット』!

回復食三日目

 

香辛料の味が一番濃くって、カレーの香りが食欲をそそり・・・

美味しすぎて、泣きそうになりながらいただきました。(笑)

 

あ。

この晩御飯から、「そろそろいいかなー」っと思って、納豆とキムチもリゾットにオンして食しました(*´ω`*)

至福の晩御飯でございました。

 

明日からは、いよいよ「普通食」

 

さて。

今日で回復食が無事に終わり、明日からは、ファスティング前に食べていた「普通食」に戻ります!

さて・・・何を食べようか♪

 

ファスティングが終わったので、アレも食べられるし、コレも食べられるし・・・

とかって、ついつい考えてしまう(*´艸`*)

 

・・・けど、せっかくファスティングしたのに、好きなものを好きなように食べていたら、

せっかくデトックスしたカラダが、またもいろんな不要なものを溜め込んでしまいます(;・∀・)

 

ここは、せっかく6日間も頑張ってファスティングした事を考えて、しばらくは、前回お話しした

「まごわやさしい」

を意識して生活しようと思います(笑)

 

回復期の3日間を含む、6日間酵素ファスティングを終えてみて・・・

では、今回の酵素ファスティングを終えてみての、感想をまとめたいと思います。

 

五感がとっても鋭くなった

 

特に、嗅覚味覚ですね(゚д゚)!

顕著に鋭くなっています。

 

今日の回復食としていただいた、「香辛料の入ったリゾット系」を食べていて、以前ならほとんど感じなかったであろう、

「香辛料の独特の苦味」

みたいなものを感じて、普段よりも倍以上、味覚が敏感になっていることを再実感。

 

あとは、「化学系のにおい」にとても敏感になってしまっています。

特に、柔軟剤とかシャンプーや整髪料等のにおい(^ ^;

酵素ファスティングを始める前は、鼻につくどころか、むしろ「いいにおい♪」と気に入っていたから使っていたわけなのですが、

いまはとにかく

 

化学物質くさい!(;・∀・)

 

という感想しか出てきません(爆)

 

カラダがスッキリ!

 

ファスティング(断食)をして、「固形物を口にしない」ことによって、物理的に体重が減って、ちょっとここのところ重たかったカラダが、スッキリかるーくなりました。

カラダが軽いと、フットワークも軽くなって、なんかいつもよりもサクサクッと動ける感じで、とっても快調です( ´∀`)b

 

自分的に気になっていた、フェイスラインのタルミも、ファスティング前に比べてかなり改善された気がします。

(同年齢の、平均的な体重よりは軽いと言っても、やはり年齢的に、付くべきところにお肉はついちゃうもんですねー(´;ω;`))

 

思考が冴えてる

 

カラダがスッキリしていると上で書きましたが、それと同時に、頭のほうもスッキリしているのを実感中。

何より、「いつも、食後に来ていた眠気」がこない!

 

思考がクリアになると、いつもより「頭の処理能力」もアガる感じで、気分が良いです(*´ω`*)

まさに「カラダの芯からデトックス(排毒)された」ような気がします。

 

やりきった自信がついた

 

美容に関しては、もともと、どちらかというとストイックに頑張れる感じなので、今回のファスティングも、

不安な気持ちより、楽しみだという気持ち」

の方が多かったのですが・・・実際いざやってみると。

 

お腹すいたー!

お肉食べたいー!

甘いものでもいいし、なんでもいいから、とにかく脂っこいもの食べたい!

 

などと、途中で煩悩まみれになってしまい、正直誘惑に負けそうにもなりました。

でも、「ちゃんと計画通りの日数、やりきった!( ´∀`)b」という自信がつきました♪

 

どんな小さいことでも、「自分に自信を持つ」のって、メンタル的に絶対に良いと思っているので、これはかなり大きな収穫です♪

そして、やってみた結果、やっぱりカラダに良いので、定期的にファスティングをやろう!と思っています。

 

ファスティング後の食生活も重要

さて。そんなわけで、明日からはやっと普通の食事ですが、「できるだけ」食品添加物とかを摂取しないように頑張ろうと思っております。

そう。

「できるだけ」。

 

結局、自炊できない時は、外食やらで済ませるわけですし、時間がない時は手軽にコンビニでおにぎりとかも食べたいし・・・

なので、「できるだけ」を目指して、ゆるーく頑張ることにします(*´ω`*)

 

あとは、今は味覚がビンビンに敏感になっているので、多分

 

「自分のカラダが本当に欲しているもの」

「自分のカラダは欲してないけど、心理的に食べたいなーってだけのもの」

が、口に入れた時の感覚でわかると思うので、できる限り、前者の、カラダが必要としているものを摂取していこうと思ってます。

 

あと、ファスティング後は、絶対に胃が小さくなっているはずなので、食べ過ぎないように・・・

そう、できれば「腹七分目」くらいで抑えようとも考えております(^-^)

 

でもまあ、あまり最初からハードルを高くしても続かないのは、自分でよくわかっているので、やっぱりそこは「ゆるーく」やろうと思ってます(笑)

 

ベルタ酵素ドリンクは毎日飲み続けます

あと、酵素ファスティングは一旦終了しましたが、ベルタ酵素ドリンクは、引き続き、毎日飲もうと思っています。

例えば、朝食を、酵素ドリンクに置き換えるとか。(その場合は、だいたい60mlを飲むのが適切みたいです)

 

 

酵素はカラダに必要な成分だと思うので、頑張ってぼちぼち続けます。

 

いつも最後まで読んでくださりありがとうございます♪

 

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